Занятия различными единоборствами, спортивный образ жизни доставляют активным людям положительные эмоции, физическое и психологическое удовлетворение. К тому же это еще и полезно для здоровья. Но добиться ожидаемых высоких результатов с достижениями возможно лишь при наличии качественного и надежного снаряжения. Следует присмотреться к экипировке от ведущих торговых марок, названия которых признаны […]
Бильярд, который часто рассматривается как игра на ловкость и стратегию, привлекает любителей на протяжении веков. В то время как многие оттачивают свое мастерство в неформальной обстановке или в местных клубах, другие ищут более структурированный подход к освоению игры. Сегодня школа бильярда это лучшее место для обучения. Центр подготовки Бильярдная школа […]
Благодаря фитнес-трекерам и соцсетям может сложиться впечатление, что хорошая тренировка — это такая, когда вам пришлось хорошенько пропотеть, а сердце готово вырваться из груди. Однако исследования показывают, что ходьба всего 21 минуту в день может снизить риск сердечных заболеваний на 30%, в то время такие «спокойные» физические упражнения, как йога, […]
Фитнес-тренер Марина Шляхтина рассказала о пользе плиометрических упражнений. «Плиометрика, если говорить простыми словами, это прыжковые тренировки. Плиометрика используется спортсменами для улучшения результатов, которые требуют быстроты, ее производной скорости и мощности», — отмечает специалист. Как считает Бутова, основные преимущества плиометрики — доступность тренировок, простота выполнения упражнений, а также увеличение скорости метаболизма, […]
Руководитель отдела подготовки педагогов и старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина рассказала, какие упражнения считаются наиболее опасными. Она заявила, что к первой группе относятся упражнения, при которых амплитуда движения суставов превышает физиологическую норму. «К ним можно отнести, например, растяжку в позе «лягушки», когда под стопы […]
Проработка пресса — довольно непростой процесс, поэтому этой части тела необходимо уделить особое внимание при подготовке к лету. Мы поговорили с фитнес-гуру Алексеем Чернышевым, который подсказал нам несколько упражнений для качественной просушки пресса всего за пару недель. «Книга» Садимся на пол или коврик, ноги сводим вместе, при этом колени согнуты. […]
При соблюдении интервальной диеты (интервального голодания) лучше проводить силовые тренировки на голодный желудок, незадолго до приема пищи. Кардиотренировки, напротив, рекомендуется выполнять в начале периода голодания. Интервальное голодание — это диета, при соблюдении которой в отдельные периоды времени человек полностью обходится без еды. Классическим вариантом такой диеты выступает схема 16:8. В […]
Весна – самое комфортное время для пробежек в парке. Тренер Москомспорта Роман Морозов рассказал, как начать заниматься бегом По словам специалиста, выбирать время суток для занятий спортом следует исходя из своих целей. Утренний бег поможет зарядиться энергией, а для улучшения физической формы нужно выходить на пробежку днем, когда организм проснулся. […]
Фитнес-тренер Елена Соболь назвала главные ошибки, которые допускают люди при выполнении ягодичного моста. По ее словам, самой частой ошибкой является упор на шею. «В этом упражнении упор идет на центр лопаток, а шея должна быть расслаблена. Если напрягать ее, есть риск получения травм. Кроме того, не следует забывать про пресс, […]
Нутрициолог Юлия Калмыкова написала колонку об ужинах после тренировок: Для обретения желанного многими упругого тела и красивых рельефов одних физических нагрузок (в спортзале или дома) – мало! Ведь качественно проработанные мышцы – только одна составляющая успеха. Вторая и не менее важная – правильно подобранное питание. Оно должно обеспечить наш организм […]
Оборудование для пищевой промышленности: виды, особенности выбора
Гидроциклы BRP: инновации на водных просторах
Как подать декларацию в налоговую на возврат процентов за ипотеку через личный кабинет
Туры в Карелию из СПб: путешествие в край озер и лесов
Современные онлайн сервисы по подбору займов
Как выбрать стационарный блендер на кухню?
Свежие комментарии